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常規等級-課堂內容簡介

 CLASS INTRO


           

上堂時間
星期一至五:晚上700-815
星期六和日:下午100-215

肌力訓練

教授不同級別的推力,拉力,核心力量,腳力訓練動作,以及說明正確發力姿勢以及力量控制原理

技能訓練
教授不同級別的技能人旗,前後水平,倒立,上杠,單手引體等技能,刺激深層肌肉以及自身體重控制以及平衡訓練

 

等級考核
每個月尾會進行街頭健身等級考核,根據學員等級成績施教,考試合格者會Barkids會頒發街頭健身等級證書以及相應等級手帶,過三級學員將會在官網記錄等級。

 

課堂適合人群
適合各年齡階層,課堂針對不同程度學生給予相等程度的訓練動作
大幅度增加力量,同時有增肌燒脂效果之餘,
對深層肌肉的刺激幫助矯正舒緩日常長期重複姿勢導致的疼痛

如果想看看同學們的訓練成果,click 入呢度啦。


 

專項技能-課堂內容簡介

 CLASS INTRO


           

上堂時間
逢星期一至五:晚上830-930

拉力類技能
上槓
前水平
後水平

推力類技能
倒立
俄式
肘水平

旗槓類技能
睡旗
人旗
龍旗

 

課堂適合人群

適合練習技能進入瓶頸期的學員
任何參加常規等級課程的學員,800/一個月(原價1200)

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1・團體班有沒有體能要求?
其實是沒有體能要求的!大家放心!不過團體班每個月尾都會考級
這樣大家可以清楚自己進度以及幫助教練安排課程。教練會因應個人體能情況稍作調整指導。

2・女士年長或兒童可否參加?
團體班是按照等級表進度施教,所以是循序漸進的,另外教練會因應個人體能情況稍作調整指導。 

3・如果因為時間不穩定而不能上課,可以補堂嗎?
A)只要在該月任何上堂時間補堂就可以,我們會安排補堂時間比學員的,學員需WhatsApp51141020預約補堂時間。
B)另外不能在該月補堂的同學,可在下一個月補堂。

如有任何查詢:Whatsapp@51141020 or Email:info@barkids.com